Tabella di allenamento STRADA

Obbiettivo: incremento forza generale

È una tabella da fare su strada da principianti che già si stanno allenando oppure una fase iniziale della preparazione per chi è più esperto. Carichi di lavoro, recuperi e distanze possono essere modificate a propria scelta a seconda del tuo livello di forma.

Per chi possiede il Garmin, c’è la possibilità di ricevere anche il file di allenamento, poi da importare su Garmin Connect (spiegazione su come fare inclusa).