Se vuoi riprendere a muoverti, oppure ti vuoi attivare al meglio prima di iniziare un allenamento a casa o in palestra e non ti basta fare solo una parte cardio con tapis roulant o cyclette questo programma di allenamento è quello che fa per te.

Riprendi a muovere il tuo corpo in armonia senza esagerare con pesi o movimenti “strani” con la raccolta di oltre sessanta esercizi facili da eseguire anche in uno spazio ridotto.

Una guida facile ma completa su come è utile muoversi prima arrivare a fare allenamenti faticosi e pesanti.