Tabella di allenamento STRADA 2

Obbiettivo: incremento forza generale

Si tratta di una tabella da fare su strada per chi è in una fase già avanzata di allenamento seppur principianti, oppure una “classica” per chi è più esperto. Carichi di lavoro, recuperi e distanze possono essere modificate a propria scelta a seconda del tuo livello di forma.

Per chi possiede il Garmin, c’è la possibilità di ricevere anche il file di allenamento, poi da importare su Garmin Connect (spiegazione su come fare inclusa).